DIETAS

DIETA DE ARROZ, POLLO Y MANZANA

Duración: 9 días.

Durante este período solo deben consumirse estos alimentos sin mezclarlos con ningún otro. Los primeros 3 días arroz, luego 3 días de pollo y finalmente 3 días de manzanas. El pollo puede ser: hervido, al horno o a la plancha, pero sin piel. La manzana puede ser cruda o cocida.

Esta dieta permite perder hasta 1 kilo por día (sobre todo los primeros días), además elimina toxinas del organismo y mejora el aspecto de la piel.

Se debe comer cuando se tenga hambre y beber 2 litros de agua por día. Se puede consumir mate, té o café sin leche y sin azúcar. No se debe ingerir alcohol.

DIETA SCARDALE

Duración: 14 días.

DESAYUNO (igual para todos los días) 

1/2 pomelo o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de salvado
Café o té con edulcorante (sin azúcar o leche)

LUNES

ALMUERZO
Fiambres surtidos magros.
Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento 

Café, té o soda dietética.

CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) 

Ensalada mixta (de hojas y vegetales), 

1 rebanada de pan de salvado

Pomelo o naranja

MARTES
ALMUERZO
Ensalada de frutas (cuanto se desee).
Café o té.

CENA
Hamburguesa sin grasa a la parrilla o plancha (cocinarla sin aceite).

Tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollo de bruselas o pepino. 

Café o té.

MIÉRCOLES

ALMUERZO
Atún o salmón (en agua o aceite, bien escurridos) con limón o vinagre 

Naranja, melón o fruta de la temporada.

Café o té.

CENA
Costillas de cordero. 

Ensalada de lechuga, tomates, pepino, apio. 

Café o té.

JUEVES

ALMUERZO
2 huevos (en cualquier forma y sin grasa). 

Queso port salut, chauchas, tomates. 

1 rebanada de pan tostado.

Café o té.

CENA
Pollo asado. 

Espinacas, pimientos verdes, lentejas. 

Café o té.


VIERNES

ALMUERZO
Rebanadas de quesos surtidos. 

Espinaca

1 rebanada de pan tostado. 

Café o té.

CENA
Pescado o mariscos.

 Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como se desee. 

1 rebanada de pan. 

Café o té.

SABADO

ALMUERZO
Ensalada de frutas (cuanto se quiera). 

Café o té.

CENA
Pollo asado. 

Ensalada de tomate y lechuga. 

Naranja o fruta de la temporada. 

Café o té.


DOMINGO
ALMUERZO
Pollo frío o caliente. 

Tomates, zanahorias, brócoli o coliflor.

Café o té.

CENACarne a la parrilla en abundancia (cualquier corte). 

Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates. 

Café o té.

Reglas Básicas

Coma exactamente lo indicado. No beba alcohol.
Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee.
Las únicas bebidas permitidas son: café, té, mate, soda y gaseosas dietéticas.
Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.
La carne debe ser magra y el pollo sin piel.
No es necesario comer todo lo de la lista pero no sustituya ni agregue nada.
No siga la dieta durante más de 14 días.